21 agosto 2009

La importancia de una buena nutrición

La nutricion definitivamente es la clave para tener una salud excelente,

lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y sin
riesgos. Pero desafortunadamente debido a las exigencias de nuestras
actividades cotidianas y a nuestra falta de conocimiento en temas de la
nutrición es muy difícil lograr una buena, balanceada y completa
nutricion.


Nuestro organismo necesita alimentos de 3 a 5 veces al
día
en la cantidad exacta para producir los compuestos
que requiere nuestro cuerpo. Gracias a las investigaciones
ahora sabemos que diariamente necesitamos 114
nutrientes básicos diferentes, entre ellos están los macro
nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas) y los micro
nutrientes (vitaminas, minerales y aminoácidos) y otros
nutrientes que incluyen la fibra, las hierbas y otros factores
botánicos.

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